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2008.08.20 Wed

心スッキリ、アイデアひらめく 齋藤孝の30分散歩術

心スッキリ、アイデアひらめく 齋藤孝の30分散歩術
心スッキリ、アイデアひらめく 齋藤孝の30分散歩術
(2008/05/20)
齋藤 孝　商品詳細を見る

満足度★★★

健康のための散歩ではなく、
心と脳を磨くための散歩を提案する本です。

もともと、齋藤孝さん自身が、歩いていると心が整理されたり
アイディアが湧く経験が多かったため、本書を執筆したようです。

ですから、「ノウハウがあって　→　本としてまとめる」というよりは、
「本として出版するために　→　ノウハウを集めた」ような印象なので、
少々強引にまとめたところも、一部あるように感じます。

しかし、そこは齋藤さんですから、「散歩術」の作品として
全体ではキレイにまとめています。

本書のメインとなる部分は、大きく3つのパートに分かれていて、

　　1．歩き方（姿勢）についての考察
　　2．気分をよくする散歩術
　　3．発想力・思考力を高める散歩術

から構成されています。

この中で、私が興味深かったのは、歩き方を

　　・西洋風歩き方（スピード感がある、いわゆるウォーキング）
　　・東洋風歩き方（重心を低くした、水平移動するような歩き方）

に分類して、時と場合によって意識的に使い分けることが
推奨されていた点です。

また、気分をよくするための散歩術としては、
いかにも齋藤さんらしく、歩きながら有名な詩や歌を
暗誦・朗誦することが勧められていました。

ただ、実際に付録の「声に出して歩きたい日本語カード」を手に持って、
朗誦しながら散歩するのは、かなり気恥ずかしいのではないでしょうか？

少なくとも、私の散歩コースではできそうにありません。

この本から何を活かすか？

子供が夏休み中は、夜、家族3人で散歩することが多かったのですが、
実は今日から、子供の2学期が始まり、私も朝の散歩に切り替えました。

そこで、心を落ち着けようと、本書で紹介されていた
“齋藤式東洋ウォーク”を試みてみました。

しかし、一緒に歩く妻とペースが全然合わず、あえなく挫折。

今度、1人で散歩する時に再チャレンジしてみます。

Miss a meal if you have to, but don't miss a book.  

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2008.08.15 Fri

反対尋問の手法に学ぶ 嘘を見破る質問力

反対尋問の手法に学ぶ 嘘を見破る質問力
反対尋問の手法に学ぶ 嘘を見破る質問力
(2008/06/19)
荘司 雅彦　商品詳細を見る

満足度★★★

「あれ、この人の言っていること、間違ってるな〜」
とは、誰もが日常的によく遭遇する場面です。

このとき、相手の主張が単なる記憶違いであれ、悪意による嘘であれ、
自分に実害が及ぶ場合は、その間違いを正す必要があります。

本書は、弁護士である荘司雅彦さんが、
数多くの法廷での反対尋問の経験から得た、
「嘘の見破り方」や「記憶違いの正し方」を解説したもので、
あなたに実害が及びそうな場面では、よい助けになってくれそうです。

“弁護士の反対尋問”という言葉だけを聞くと、
真実を突き止め、相手を論破して追い込むようなイメージもありますが、
本書で示される方法は、かなり現実的です。

特にビジネス上では、実をとって相手に逃げ道を与える方法を示したり、
記憶違いを正す場合でも、相手の立場を配慮しつつ、客観的な事実を小出しにし、
本人に思い違いを気づかせることを推奨しています。

また、「相手の嘘を見破る5つの方法」として書かれている

　　1．相手の予想しないような反応（ハッタリ）を示す
　　2．左顔の方から相手の感情を読み取る
　　3．話しを広げて、突然、元の部分に戻ってみる
　　4．相手に多くのイエスを言わせて囲い込み、イエスと矛盾する事実を突きつける
　　5．わざと相槌を打たず、じっと目を見て話を聞く

なども実際に使ってみると、けっこう面白いかもしれません。

本書は、読み物として平易に書かれていながらも、
実用的な方法が、程よく散りばめられいて、
スイスイ読める割には、使えそうだな〜と思わせる一冊でした。

この本から何を活かすか？

　　「1対1のときには、女性の嘘を暴こうとしないほうが賢明」

一般的にも、男性より女性のほうがウソが上手と言われますが、
荘司さんは、賢明な理由として次の3点を挙げています。

　　・新たな攻撃材料を与えるリスクがある
　　・逆に言い負かされるリスクがある
　　・「脅迫の抗弁」を与えてしまうリスクがある

男性陣は、荘司さんの忠告を肝に銘じておいたほうが良さそうですね。

Miss a meal if you have to, but don't miss a book.  

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2008.07.18 Fri

70円で飛行機に乗る方法

70円で飛行機に乗る方法 マイルを使わずとも超格安で旅行はできる [宝島社新書] (宝島社新書 274)
70円で飛行機に乗る方法 マイルを使わずとも超格安で旅行はできる [宝島社新書]
(2008/06/07)
高城 剛　商品詳細を見る

満足度★★★

本書は、新興エアライン、いわゆるローコストキャリア（LCC)を使って、
気軽に旅行する生活スタイルを提案するガイドブックです。

日系航空会社の飛行機に、
70円で乗れる裏技が書かれた本ではありません。

シンガポール−プーケット（70円）、シンガポール−ホーチミン（240円）
ロンドン−ローマ（2400円）、ブリストル−マドリード（3840円）

まるでバス料金を見ているようですが、
実際にLCCを利用する感覚も、ほとんどバスに乗るのに近いとか。

ただ残念ながら、日本ではこのLCCの恩恵は、ほとんど受けられません。

なぜ、日本では本格的なLCCが生まれないのか？

という疑問に対し、本書の著者・高城剛さんの答えは、

　　「日本だから」

この答えだけで、妙に納得してしまう所に、
問題の根深さがあるような気がしますね。

もちろん、高城さんは、「日本だから」の後に、
もっと詳しい理由を説明していますので、
気になる方は、本書で確認してください。

最初は、“パイパーメディアクリエーター”という肩書きの
高城さんが、なぜ、こんな本を書くの？
とも思いましたが、前作が『「ひきこもり国家」日本』で、
本書はその続編ということでした。

その関係で、本書は後半に進むにつれ、ガイドブックというより、
世界から取り残され、鎖国へ向かう日本の問題点への言及が多くなります。

最終的な高城さんのメッセージは、「個人開国」。

国がオープンスカイ協定を受入れないなら、
個人がオープンスカイで世界に飛び出すことを勧めています。

この本から何を活かすか？

本書では、高城流の旅行術の一端が明かされています。

<必携トラベルグッズ>
　　・白シャツ（怪しまれないため）
　　・ソーラーパネル、予備バッテリー
　　・各国クレジットカード
　　・iPod3台（音楽用、映像用、データ用）

<その他>
　　・衣類は圧縮袋へ
　　・ガイドブックとしてCIAの「ザ・ワールドファクト・ブック」を利用

とりあえず、この夏の旅行では、圧縮袋を利用してみます。

Miss a meal if you have to, but don't miss a book.  

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2008.07.03 Thu

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書 や 5-1)
仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書 や 5-1)
(2008/05/29)
山本ケイイチ　商品詳細を見る

満足度★★★★

　　「40歳を越すと、鍛えている人とそうでない人の差が、
　　残酷なくらいはっきり表れてしまう」

こう、著者の山本ケイイチさんに本書で指摘され、
40を過ぎた私は、もう少しちゃんと考えてトレーニングした方が
いいと考え直した一冊です。

本書は、「よりよい筋トレを続けるための考え方」を学ぶ本です。

山本さんは、「レバレッジ」シリーズの本田直之さんの
パーソナルトレーナーも務め、
本書もレバレッジコンサルティング（株）のプロデュースのようです。

山本さんは、現代のビジネスパーソンの
必須スキルと言われる「英語」、「IT」、「金融知識」に、
もうひとつ「筋肉」を加えたいと述べ、
本書でトレーニングの原理原則から、食事、睡眠、
フィットネスクラブの選び方まで、解説しています。

この本全篇に貫かれているのは、
「なぜ、そうするのか？」という考え方。

ですから、具体的な練習メニューなどの紹介はありません。

単に「このメニューをこなしなさい」と言われて筋トレするのではなく、
本書では、自分の目的に合ったトレーニングを続ける仕組みを
築くことを目指します。

山本さんは、

　　「言葉を発することも、文章を書くことも、
　　脳で考えたことは、筋肉によってしか表現できない」

とも言っていますから、トレーニングをあまりしたくない人にも、
参考になる点が多い本だと思います。

この本から何を活かすか？

私は普段、ゆる系のスポーツしかしていません。
（夏：シュノーケリング・水泳、冬：スキー、春秋：登山・カヌー）

また、毎日決まってやる運動も、散歩の後の腹筋と腕立てぐらいです。

そのためか、ずっと中肉中背（173�僉�65kg）だった体格も、
40を過ぎて少しずつ脂肪がついてきています（68kgへ）。

そこで、本書を参考に、腹筋と腕立ての時間を寝る直前へ変更。

更に、「意識性の原則」により、これらの運動の時には、
筋肉が破壊され、超回復するイメージをもってやることにしました。

今日から実行です。

Miss a meal if you have to, but don't miss a book.  

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2008.06.24 Tue

トップ1%のプロフェッショナルが実践する「見た目」の流儀

トップ1%のプロフェッショナルが実践する「見た目」の流儀―11万人の顔を創った美粧師が明かす
トップ1%のプロフェッショナルが実践する「見た目」の流儀
(2008/04/18)
岡野 宏　商品詳細を見る

満足度★★★

一番イイのは、中身が素晴らしく、
外見もそれに釣り合っていること。

中身の充実は他の書籍に譲り、本書は、
「見た目」を良くする方法に特化して書かれています。

著者は、長年NHKに在籍し、
名立たる政治家、芸能人、経営者などの
メイクやイメージ作りを行ってきた岡野宏さん。

この道40年以上の「見せ方」のプロが、
本書では、一般のビジネスパーソン向けに、
簡単にできる身だしなみの整え方や、
イメージ作りの方法をアドバイスします。

普段、ビジネス書を中心に読んでいる私には、
本書で紹介される芸能人のトッププロとしてのエピソードは
けっこう新鮮で、興味深く読むことができました。

本書を読んでから、テレビ出演する政治家などを見ると、
細部への見せ方の配慮から、その人が本当のプロかどうか
分かるようになるかもしれません。

また、巻末に付録として掲載される、
「3分でデキル見た目向上テクニック集」は
本書のTipsがコンパクトにまとめられていて、
いろいろな場面で、かなり使えそうです。

岡野さんは、

　　「外見づくりを考えることは、自分の将来について考えることだ」

と言っていますが、
私は、本書を読んで自分の見た目に対する無頓着さを、
かなり思い知らされました。

この本から何を活かすか？

本書では、「嫌われる要素を絶つ方法」として、
“穴回り”に注意するように書かれていました。

具体的にアドバイスが書かれていたのは、
耳穴、目の回り、口元です。

例えばプロは、耳かきで耳を掘った後、
更に綿棒でもう1回、キレイにしているとか。

耳の穴は、鏡でも見えないから盲点なんですね。

今度から、耳掃除の際には、
仕上げに綿棒を使いたいと思います。

Miss a meal if you have to, but don't miss a book.  

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