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ikadoku

ビジネス書・ベストセラー本・科学本を中心に13年以上、ひたすら本を紹介し続けるブログ。既に紹介した本は3700冊以上。

Change The Label −人生を変える「自信」のつくり方−

2020年04月21日
自己啓発・セルフマネジメント 0

Change The Label −人生を変える「自信」のつくり方−

満足度★★★★
付箋数:26

ごきげんビジネス出版の伊藤さんより
献本頂きました。ありがとうございます。

あなたは、「自信」が持てていますか?

こう聞くと、「自分に自信を持てない」
と答える方は多いのではないでしょうか。

特に、マジメな方であればあるほど、
自分に自信があるなんてとんでもない
と思っているかもしれません。

自信が持てないのは、謙虚さを大事に
する、日本人の特性という面もあります。

しかし、自信を持つことの効用は、
多くの方が認めています。

  「自信があるのかないのかでは、
  人生は大きく変わります!
  自信を少し持つだけで、負のサイクル
  を断ち切ることができるのです!
  自信があると、心地いい時間や
  楽しい時間、未来への期待に胸が
  膨らむ時間が増えていきます。」

そうは言っても、そこまで仕事が
できるわけじゃないし、他人からも
認められているわけじゃない。

そう簡単に自信なんか持てないと
考える方も多いハズです。

しかし、実はこれは順番が逆。

人から認められるから、自信がつく
のではなく、自分で自分のことを
認めているから、人からも認められる
ようになるのです。

では、どのようにしたら自分を
認められるようになるのでしょうか?

そのコツを教えるのが本書です。

  「自信を持つためのコツがあったと
  したら、あなたも知りたいのでは
  ないでしょうか?
  私のところにも “自信を持ちたい” 
  という方の相談は後を絶ちません。
  相談にやってきた方たちに私自身
  が試して効果のあった方法を
  お伝えすると、今までなかなか
  自信が持てなかった方たちが、
  みるみる自信を持てるように
  なっていきました。」

本書は、メンタルトレーナーが、
自信を持てるようなる方法を教える
本です。

著者は、全国の学校や企業で講演や
カウンセリングを行って活動している
加藤史子さんです。

では、どうしたら自信が持てるように
なるのか?

その方法が、本書のタイトルにも
なっている「チェンジ・ザ・ラベル」。

例えば、これはいちごジャムの瓶に
貼ったラベルのようなもの。

ここに2ついちごジャムが入った
瓶があったとします。

1つの瓶には、「いちごジャム」と
手書きでラベルが貼ってあります。

もう1つの瓶には、ものすごく高級
そうなラベルが貼ってありました。

「軽井沢高級ホテルご用達アルプス
高原産いちご100%使用天然素材に
こだわってつくったジャム」

実は、中のいちごジャムは同じもの。

しかし、中身は同じでも、ラベルが
違うと、それぞれに対する印象は
大きく異るはずです。

このいちごジャムと同じことを、
私たちは自分たちにもしています。

私たちが、自分に貼り付けている
ラベルとは、自己認識のことです。

この自己認識を変えるのに、
根拠は必要ありません。

いちごジャムのラベルを変えるように、
中身が変わっていなくても、
簡単に貼り替えることができます。

最初に、自分自身にどんなラベル
を貼っているかを確認します。

そして次に、ラベルを貼り替える
としたら、どんなラベルにするかを
考えます。

詳しくは、本書で確認いただくとして、
シンプルな方法ですが、その効果は
大きいと思います。

仕事でもプライベート使える、
「チェンジ・ザ・ラベル」。

自分に自信が持てない方は、
是非、試してみてください。

この本から何を活かすか?

自信を持つためには、
「姿勢・呼吸・言葉」の3つを
意識して変えると、いいそうです。

背筋を伸ばし、お腹を意識する。

呼吸は、深くゆっくりすることで
気持ちを整える。

言葉は、意識して語尾を言い切る
ように変えます。

Miss a meal if you have to, but don't miss a book.
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この記事を書いた人: ikadoku
毎朝4時に起きて本を読み、13年以上ブログで紹介記事を投稿しています。北海道在住。たまに旅行で長期の休みを取ります。

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