活かす読書
ikadoku

ビジネス書・ベストセラー本・科学本を中心に13年以上、ひたすら本を紹介し続けるブログ。既に紹介した本は3700冊以上。

脳が教える! 1つの習慣

2008年08月27日
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脳が教える! 1つの習慣
脳が教える! 1つの習慣
(2008/07/05)
ロバート・マウラー 商品詳細を見る

満足度★★★

  「千里の道も一歩から」

この考えに則り本書では、小さな改良を継続して行い、
それを習慣化することを目指しています。

著者のロバート・マウラーさんは、脳の特性に基づいて、
わたしたちの夢が実現できるよう、
本書では戦略的に指導してくれます。

とかく私たちの脳は、新しいことや変化に対しては、
拒否したり恐怖心を抱く習性があるようです。

ですから、最初のステップのポイントは、
“脳に気づかれないくらい、すごく小さな一歩”から始める
ことにあります。

本書では、行動を変えたいときにとどまらず、
思考や精神を変えたいときにも、同じ方法を採用しています。

大きな事を成し遂げるにも、小さな一歩の積み重ねですから、
本書の示すやり方は、理にかなった方法と言えるでしょう。

ただ、これは私だけの問題なのかもしれませんが、
小さく積み上げていっても、ちょっとしたアクシデントや
環境の変化で、積み上げてきたものが、あっという間に崩れ去り、
また一からやり直すことが、多々あります。

その辺の対処方法に、もう少しページを割いてくれると、
目標を達成できる確率が、もっと上がるような気がしました。

また、重箱の隅をつつくようで申し訳ありませんが、
監訳者の言葉の中で本田直之さんが、
「7%の金利で、7年間複利運用すると資産は倍になる」と
書いているのも、ちょっと気になりました。

これは明らかな間違えで、7%の金利だと倍になるには、
10年(これでも正確には倍に満たない)かかります。

私の持っている初版本では、この部分で“複利”を“福利”と
誤植していたのと相まって、ちょっと残念に思いました。

この本から何を活かすか?

「もっと健康になるために、あなたにできる小さな一歩は?」
というテーマで本書に示されていた例は、
「体重を落とす」でも、「もっと運動する」でもありません。

とにかく、“くだらないと思えるほど小さな一歩”から始める
ということで、「チョコレートを食べない」でも、まだ大き過ぎ。

本書の示す、小さな一歩は、
「チョコレートは食べる、だが最初の一口は捨てる」です。

これを見習って、私は今このブログを書いているときに、
つまんでいる“かりんとう”を一本減らしました。

Miss a meal if you have to, but don't miss a book.  
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この記事を書いた人: ikadoku
毎朝4時に起きて本を読み、13年以上ブログで紹介記事を投稿しています。北海道在住。たまに旅行で長期の休みを取ります。

コメント2件

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kenn

前からそうだったのかもしれませんが、
ここしばらく目にする脳の本には、
たいていこの小さな一歩のことが書かれている気がします。
性格にもよるんでしょうけど、ぼくには向いているようです。

脳は命令より質問が好き、というのも目からウロコでした。
ただ、例にあがっている質問の中には、これが小さな質問か、
と思わせるものもあるように思います。

2008年08月30日 (土) 18:45

ikadoku

kennさん

私にも、小さな質問と思えない例がありました。

大小の感覚は個人でかなり異なりますから、
あくまでも自分の脳が拒否しない程度の小さい
ステップに分割してから始めるのが
ポイントということでしょうか。

2008年09月01日 (月) 08:54

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    2008.08.30 (Sat) 18:39 | serendipity
  • 脳が教える! 1つの習慣(2008/07/05)ロバート・マウラー商品詳細を見る ■感想 人間の脳は単純だと思う。ひとつふたつのスイッチを押すだけで人...

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