活かす読書

読んだ本を、どう活かすか? セミリタイヤしたikadokuが、週に5冊、ビジネス書・自己啓発本・投資本・ベストセラーなどの本を紹介します。


2019年11月 | ARCHIVE-SELECT | 2020年01月

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お金も愛も手に入れる生き方 働き方


お金も愛も手に入れる生き方 働き方

満足度★★★
付箋数:19

サンライズパブリッシングさんより、
献本頂きました。ありがとうございます。

本書は、不動産の女王と呼ばれる
田中美香さんの生き方を綴った本です。

  「この本は、私にとって4冊目の本に
  なります。本書を書こうと思った
  きっかけは、未知の世界をさまよい、
  新しく生まれ変わってこの世に戻って
  きたからです。
  人生は一度きり。
  たとえどんなに今、自分の人生が
  うまくいっていなくても、生きている
  ことって素晴らしい、生きている
  だけで価値があるのだということを
  みなさんに知ってほしかったのです。」

田中さんは、家事手伝いをしながら、
モデルとして働く中で、最初のご主人
と出会い、結婚しました。

この時代を、クレイジーリッチ婚と
呼んでいます。

不動産業やレストランを経営する
ご主人の年収は、軽く1億円以上。

すぐに、田中さんの金銭感覚は
マヒしてしまいましたが、
やがてご主人は事業に失敗しました。

そこから坂道を転げ落ちるように、
債権者に追われる生活が始まります。

ご主人はうつ病になり離婚。

田中さんは、白亜の豪邸から、
お子さんと2人で、四畳半のアパートに
引っ越し、再スタートが始まりました。

田中さんは、母子家庭なったところで、
不動産会社に初めて就職しました。

とにかく本当に無一文になったので、
未経験ながら入社当初から一心不乱に
働いたようです。

アポを取った数は、他の人の3倍。

その努力が実り、3ヶ月後にはトップ
セールスを記録して主任になり、
さらに1年後には部長に昇進しました。

そして、5年後には独立し、初年度から
年商30億円を達成して、不動産の女王
と称されるようになりました。

田中さんが、称賛されるのは、
単なる不動産ビジネスの成功者と
してではなく、女性としても素敵な
人生を送っているからでしょう。

不動産投資でガツガツ稼ぐ一方で、
食事・運動・美容・ファッショから
恋愛まで、女性が憧れるような生活を
送っています。

そして起業して1年後、2度目の結婚の
後に、突然倒れて40日間意識不明となり、
臨死状態を体験します。

この死の淵から戻ってきた経験から、
人生観が変わり、見えない徳を積む
ことが、生かされている人間の使命だと
考えるようになりました。

まるでドラマのような人生を送っている
田中さんですが、不動産ビジネスの
手腕は本物です。

不動産で成功するかどかは、
「やるか」「やらないか」だけの違い。

例えば、スポーツで100メートルを
10秒で走れと言われても無理ですが、
毎日30分ジョギングしなさいと
言われたのなら、誰でもできます。

不動産はジョギングと同じで、
誰でも「やればできる」ものだと、
田中さんは説明します。

  「株やFXは本当に教わる人を
  選ばないと大失敗します。
  でも不動産投資は、成功法則が
  あるのです。リスクに対しての
  リカバリーがほぼ出来ます。
  対処法が構築されているといっても
  いいでしょう。」

不動産は株やFXのように、毎日相場の
上げ下げに一喜一憂しなくてよく、
一歩踏み出す勇気さえあれば、
誰でも失敗しないと言い切ります。

個人的には不動産投資はやりませんが、
田中さんの軸を据えた生き方は、
参考にしたいと思いました。

この本から何を活かすか?

最近、オーダースーツが既製品と
あまり変わらない値段で作れるように
なって、流行っています。

しかし、田中さんはオーダースーツは
NGだと言います。

それは、ただの「逃げ」だから。

太っている人は、その体型に合わせて
スーツを作れてしまうからです。

そうではなく、自分の体を鍛えて、
スーツをかっこよく着こなせる体型を
維持することを強く勧めています。

Miss a meal if you have to, but don't miss a book.

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| 人生論・生き方・人物・哲学 | 05:49 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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職場の人間関係は自己肯定感が9割


職場の人間関係は自己肯定感が9割

満足度★★★★
付箋数:28

あなたのストレスの原因は何ですか?

ある調査によると、ビジネスパーソンの
ストレスの原因は次のような結果でした。

 1位 上司との人間関係
 2位 同僚との人間関係

ストレスの対象が誰かは別にして、
その原因は、「人間関係」です。

職場という逃れにくい関係性の中で、
いろいろな人とコミュニケーションを
取らなければなりません。

攻撃してくる人、苦手と感じる人、
離れたくても離れられない人、
なかなかわかりあえない人・・・

  「人との関わりの中で生まれる悩みは、
  誰もが抱えやすいものです。
  企業研修をすると、職場の人間関係に
  悩んでいる人が多いことに驚かされ
  ますが、そこがうまくいくようになると、
  仕事への意欲は高まり、メンタルヘルス
  も向上します。
  実は、対人関係の悩みをつくり出す
  最大の原因は自分との関係が良好でない
  からです。
  自分との関係が良好かどうかは、自分が
  自分をどう思うかという “自己肯定感” 
  が高いか低いかによります。」

自己肯定感は、セルフエスティームとも
呼ばれます。

自己肯定感とは、「ありのままの自分を、
かけがえのない存在として、好意的・
肯定的に受け止める感覚」のこと。

自己肯定感が高いと、職場での人間関係が
驚くほど良好になります。

それはなぜか?

他人との人間関係は、それを自分自身が
どう思うかで決まるからです。

自分が自分のことを重要だと思えば、
他人のことも肯定的、好意的に見ることが
できるようになります。

平たく言うと、自分が満たされていないと、
他人にも優しくできないということ。

他人との価値観の違いや、ちょっとした
衝突などで、イライラする感情が
生まれやすくなるのです。

それに対して、自己肯定感が高い人は、
自分がしっかり満たされているので、
他人を受け入れる余裕があります。

相手の言動も肯定的に受け止められる
ので、人間関係が良好になるのです。

本書は、そんな人間関係に最も重要な
「自己肯定感を高めるための方法」を
伝える本です。

著者は、日本セルフエスティーム
普及協会の代表理事の工藤紀子さん。

工藤さんは、これまで25年間で、
のべ2万人以上の人に自己肯定感を
高める方法を指導してきました。

本書はそのノウハウを書籍化したもの。

ちなみに、自己肯定感は2種類あります。

1つは、他者の評価や相対的評価から
なる、「社会的自己肯定感」。

もう1つは、自分の存在そのものを
認める「絶対的自己肯定感」。

本書で高める自己肯定感は後者です。

  「絶対的自己肯定感を高めるための
  シンプルな5つのステップ、そして、
  事例とともに他人のタイプ別、
  仕事のシーン別で、自己肯定感を
  下げず、コミュニケーションを良好に
  する方法をご紹介しています。」

自己肯定感を高める5つのステップは
次の通りです。

 ステップ1 ありのままの自分を認める
 ステップ2 ありのままの自分を受け入れる
 ステップ3 ありのままの自分を大切にする
 ステップ4 自分の価値を感じる
 ステップ5 自分を信頼する

このステップを繰り返すと、徐々に
自分を承認できるようなり、自分への
信頼が高まり、人間関係が良好になって
いくようです。

本当にいい本と出会ったと思いました。

私自身は、自己肯定感が高い方なので、
悩んでいる人に、どう説明したらいいのか
答えがありませんでした。

しかし、本書を読んでもらえばいいと
わかりました。

本書は、人間関係に困っている人に、
自信をもってオススメできる1冊。

この本から何を活かすか?

コミュニケーションの自己表現には、
3種類あると言われています。

自分も相手も尊重する、
「I'm OK. You're OK」。

自分は尊重するが相手は尊重しない、
「I'm OK. You're not OK」。

自分は尊重せず、相手は尊重する、
「I'm not OK. You're OK」。

本書が目指すのは、1番目の双方向で
納得できる「I'm OK. You're OK」です。

Miss a meal if you have to, but don't miss a book.

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| 自己啓発・セルフマネジメント | 05:58 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ニューヨーク大学人気講義 HAPPINESS(ハピネス): GAFA時代の人生戦略


ニューヨーク大学人気講義 HAPPINESS(ハピネス): GAFA時代の人生戦略

満足度★★★★
付箋数:24

2018年に刊行されて世界的にベストセラー
になった、スコット・ギャロウェイさんの
the four GAFA 四騎士が創り変えた世界』。

日本でも「ビジネス書大賞2019」読者賞
などを受賞していました。

この本で、Google、Apple、Facebook、
Amazonの4つを「GAFA」と呼ぶと
知った方も多いと思います。

ベストセラー本を書くと、勢いに乗って
その続編を書くように、編集担当者から
せっつかれるのは世の常です。

ご多分に漏れず、ギャロウェイさんも
続編を書くよう迫られました。

しかし、ギャロウェイさんが編集者に
書くと伝えたのが、全く異なるテーマの
本書でした。

本書の内容は、もともとニューヨーク大学
スターン経営大学院でギャロウェイさんが
行っていた「ブランド戦略」の講義の中の
一部を書籍化したものです。

  「授業では、話がブランド戦略から
   “人生戦略” について変わっている
  ことがよくある。成功するには何を
  すればいいのか。自分の野心と人と
  しての成功の折り合いをどうすれば
  つけられるのか。40歳、50歳、80歳に
  なったとき後悔しないために、
  いま何をすべきなのか。
  こうした問題を、私は最後の3時間の
  講義で扱う。講義のタイトルは
   “アルジェブラ・オブ・ハピネス
  (幸福の計算式)” である。
  その講義で、私たちは成功、愛、
  そしてよい人生について話し合う。」

幸福な人生を送るために何をすべきか。

本書のアドバイスは、ギャロウェイさん
の長年の観察によって得られた知恵。

科学的な根拠や、学術的な研究に
よって証明されたものではありません。

たくさんある幸福の形の、1つの例に
過ぎないと思います。

かなり独断的にさえ感じます。

しかし、ギャロウェイさんが自信を
持って、幸福について言い切っている
文を読むと、説得力を感じます。

では、本書で示される「幸福の方程式」
とは、どんなものなのか?

それは、キレイに1つの式で示されて
いるものではありません。

 ・情熱+価値観+お金=パートナーの2乗
 ・学歴+大都市=お金
 ・モノ<経験
 ・幸せ=家族
 ・回復力/失敗=成功

こういったいくつかの式で表されています。

幸福の条件式の中で、ギャロウェイさんが
特に強調しているのは、パートナーの重要性。

  「何より重要な決断は、どこで働くか、
  あるいは誰と騒ぐかではなく、
  人生を共にするパートナーを選ぶことだ。
  よきパートナーとは、愛情を感じ、
  セックスしたいと思うだけでなく、
  よきチームメイトで、自分に欠けている
  ところを補い、人生を輝かせてくれる
  相手である。」

その最良のパートナーに必要なのが、
肉体的に惹かれ合うこと、価値観が一致
していること、お金の価値観が同じで
あることの、3つの条件です。

更に、幸福になるためには、
結婚して子どもを持つことが条件として
挙げられています。

もちろん、世の中には結婚しても幸福に
なれないカップルがごまんといますが、
そうならないためのアドバイスも
書かれています。

 1. スコアをつけるな
 2. 妻を冷えさせるな、飢えさせるな
 3. 愛情と欲望をできるだけ表に出せ

独断と偏見に満ちてはいるものの、
ギャロウェイさんの本質を突く指摘には、
ハッとさせられることが多くありました。

この本から何を活かすか?

  「重要なことは数字で測れ」

本書では、6つの常に測っておくべき
数字が挙げられていました。

 ・純資産
 ・自分の信用スコア
 ・SNSのフォロアー数
 ・1年間に両親に会う回数
 ・若者との交流頻度
 ・自分の挑戦の成功率

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| 成功哲学 | 05:48 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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がんばらないから続けられる心がバテない健康法


がんばらないから続けられる心がバテない健康法

満足度★★★
付箋数:21

サンライズパブリッシングさんより、
献本頂きました。ありがとうございます。

あなたは、30年後、40年後の自分の
ことを想像して、生活していますか?

もし、あなたが今、健康なら、病気に
かかる自分のことは想像できないでしょう。

特に仕事や家庭のことが忙しいと、
健康のことは、後回しにしてしまいます。

しかし、本書の著者、サクラクリニック
院長の野田泰永さんは、「健康余命」を
意識するのは、早ければ早いほどいい
と言います。

  「健康で充実した生活を長く送るため
  には、みなさん自身が “健康余命” を
  意識することです。
  たとえば、あなたが歳をとり病気に
  なってから、 “どうしてこんな身体に
  なってしまったのか” なんて後悔
  しないためにも、10~20年さかのぼって
  40~50代の時から余命について真剣に
  考えてほしいのです。

  若い方にとっては、健康余命といっても
  あまりピントこないかもしれません。
  しかし健康余命を意識するのは早いに
  こしたことがありません。
  なぜなら、40歳代の人が健康余命の
  大切さに気づいて、その時から健康に
  気をつけながら生きるのと生きない
  のとでは残りの30~40年間の人生に
  大きな差が出てくるからです。」

野田さんが提唱するのは、細く長く
続けられる健康法。

何十年も先のことを見据えるので、
一瞬だけ健康改善に取り組んでも、
効果はあまり期待できないでしょう。

長期戦なので、心と体がバテずに
楽しく続けられる方法でなくては
いけません。

本書では、手間、時間、お金をかけずに、
健康余命を延ばす具体的な方法が
紹介されています。

年齢や体力以上に高い目標を掲げて
しまうと、後で必ず心や体にムリが
生じてきます。

そうならないために、少しでも早い
時期から、「やれそうなこと」から
取り組みます。

最近は「筋トレ」ブームなので、
ジムや家庭で、日々トレーニングを
している人も多いと思います。

しかし、筋トレをやっているからと
いって、安心はできません。

なぜなら、健康管理は食事が8割で、
運動が2割だからです。

  「毎日運動をしたり筋トレの習慣
  を身につけている人は、食事は
  好きなものを食べてもいいと
  思っているかもしれません。
  しかし、運動しているからといって
  好きなものだけを食べていいことは
  ありません。」

たとえ筋トレをしていても、
糖質の多いものを食べすぎてしまうと、
血糖値のアップダウンが激しくなり、
血管を痛めてしまいます。

だからと言って、糖質は一切摂らないと、
ストイックに取り組む必要はありません。

あまりストイックに取り組み過ぎると、
心がバテる原因になってしまいます。

  「3食のうち1食だけ改善する」

こう考えるだけで、残りの2食は
楽しめるので、心が軽くなって、
長く続けることができるのです。

食事は主食よりおかずを多めにします。
そして、おかずから食べ始める。

こういったちょっとした工夫を
日々の食生活に取り入れていくのが
長続きのポイントです。

本書は、まだあまり将来のことを
考えていなかった、今、健康な人にこそ
読んで欲しい本です。

この本から何を活かすか?

糖尿病や高血圧などの生活習慣病に
かからないようにするためには、
「口腔ケア」がとても重要なようです。

統計によると、40歳以上の約8割が
歯周病だと言われています。

歯周病は、全身の血液にも影響を及ぼし、
動脈硬化や糖尿病の要因になることも
あるようです。

歯周病予防のためには、食事の後は、
歯磨きとセットで歯間ブラシも使って
歯垢を除去することが勧められています。

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| 科学・生活 | 05:49 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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AIに負けない子どもを育てる


AIに負けない子どもを育てる

満足度★★★★
付箋数:26

30万部超のベストセラーになり、
世間に衝撃を与えた、新井紀子さんの
AI vs. 教科書が読めない子どもたち』。

もともとはAIを東京大学に合格させる
プロジェクトでしたが、その副産物
として、子どもたちに「読解力」が
不足している事実を明らかにしました。

そして、読解力を客観的に測定する
ために開発されたのが「RST」という
リーディングスキルテストでした。

RSTとは、基礎的・汎用的読解力、
リーディングスキルテストのことです。

このRSTに関して、大きく2つの声が
寄せられました。

1つは、RSTはオンライン受検のテスト
なので、実際の問題をもっと多く
見てみたい、やってみたいという声。

もう1つは、実際に子どもに読解力が
ないことに危機感を感じた学校が、
その対策を始めたという声です。

本書は、それらの声に答える続編です。

まず、1つ目にRSTを見てみたい、
やってみたいという声については、
本書に全28問の紙上「体験版」を
掲載しています。

例えば、次のような問題です。

  アミラーゼという酵素はグルコース
  がつながってできたデンプンを分解
  するが、同じグルコースからできて
  いても、形が違うセルロースは
  分解できない。

  この文脈において、以下の文中の
  空欄にあてはまる最も適当なものを
  選択肢のうちから1つ選びなさい。

  グルコースからできているのは、
  デンプンと(   )である。

   1. セルロース 2. アミラーゼ
   3. 酵素 4. 形

RSTは、事実について書かれた短文を
正確に読むスキルを測るように
設計されています。

具体的には、係り受け解析、照応解決、
同義文判定、推論、イメージ同定、
具体例同定の6分野の力を測ります。

本当のRSTはオンライン受検なので、
受検者の属性と能力に合わせて出題
されますが、紙上でも一定の体験が
できるのはありがたいですね。

そして、2つ目の声に対して、
新井さんは次のように警告します。

  RSTは練習しないでください。

  RSTの問題をドリルとして、毎日、
  子どもに解かせるような取り組みは、
  完全に間違っています。

なぜなら、RSTは視力検査のような
ものだからです。

「C」の記号、ランドル環を使った
検査は、視力を測定する方法として
広く採用されています。

しかし、視力を向上させるために、
ランドル環がどっちを向いているかを
練習することは無意味です。

それと同様に、RSTの問題そのものを
解く練習をたくさんしても、読解力は
向上しません。

では、読解力は向上させることは
できないのか?

そんなことは、まったくありません。

穴埋めプリントを卒業して、
読解力を培う授業を考えて行えば、
向上させることは可能です。

本書では、読解力を培うための
3つの紙上授業が掲載されています。

もちろん、子どもだけでなく、
大人の読解力にも問題があるので、
それも向上させることは可能です。

本書は、AIが苦手とする読解力を
人間が身につける方法を明らかに
する本です。

この本から何を活かすか?

  「RSTでは、速く読むことよりも、
  正確に読むことを重視している。
  実は、当初私は、正確に読むよりも
  速く読む読めたほうがよいのでは
  ないのかと思い込んでいた。」

キーワード拾って読んでしまうと、
係り受けなどを考慮しないので、
誤った文意を捉えてしまう危険性が
あります。

普段からゆっくりでも、正確に読む
ことを心掛けたいですね。

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| 読書法・速読術 | 05:47 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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