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2010年10月12日

「ひとり会議」の教科書

１日１０分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書
(2010/08/23)
山崎拓巳　商品詳細を見る

満足度★★★
付箋数:19

　　「今から“ひとり会議”をはじめます」

“ひとり会議”は、この宣言からスタートします。

声に出しても、心の中で叫んでもいいそうですが、
ここからは、“ひとり会議”という
線引きをすることが大切なようです。

それでは、本書で紹介される“ひとり会議”とは、
いったいどんな会議なのか？

　　1．　今直面している問題をすべて書き出す。
　　2．　それぞれ「どうなればいいか？」という質問のカタチに変える。
　　3．　それぞれ「どうすればそうなるか？」という質問のカタチに変える。
　　4．　それぞれの答えを「〇〇する」という
　　　　ToDoのカタチにして、スケジュール帳に書き込む。

することは、いたってシンプル。

なんとなく頭の中で問題として抱えていたことを
しっかり外に吐き出して、実現する方法を考え、
スケジュールに落とし込み実行します。

本書では、次の具体例が紹介されていました。

　　1．　[問題]　忙しくて部屋が片付かない。
　　2．　[どうすればいいか？]　部屋がきれいになればいい。
　　3．　[どうすればそうなるのか？]
　　　　　　　　アイディア1　朝いつもより15分早く起きて掃除する。
　　　　　　　　アイディア2　部屋にある物の数を減らす。
　　　　　　　　アイディア3　友達を家に呼ぶ。
　　4．[ToDo]
　　　　　　　　・目覚ましを15分早くしておく。
　　　　　　　　・次の土曜日に「いらない物を捨てる」という予定を入れる。
　　　　　　　　・友達に電話する。

確かに、これぐらいのワークなら1日10分ぐらいでできますし、
「やるべきこと」に埋もれてしまい、
結局、なにもできなかったという最悪の事態は
避けられるでしょう。

とても実践しやすい、セルフマネジメント術ですね。

“ひとり会議”を細かく分けると、テーマ会議、問題対策会議、
フリー会議、スケジュール会議、情報収集会議の5種類と
月1回行なう自分を見つめるための“ひとり会議デラックス”の
計6種類の会議があるようです。

当ブログで山崎拓巳さんの本を紹介するのは、
「人生のプロジェクト」、「やる気のスイッチ!」に続き、これで3冊目。

どの著書も、簡単な短い言葉で表現されていますが、
自分を動かすキッカケを与えてくれます。

この本から何を活かすか？

私も“ひとり会議”をやってみました。

1．　[問題]　秋になると運動する機会がなくなる。
2．　[どうすればいいか？]　秋も運動できればよい。
3．　[どうすればそうなるのか？]
　　　　　　アイディア1　なるべく車を使わず自転車を利用するようにする。
　　　　　　アイディア2　子どものバスケの練習に付き合う。
　　　　　　アイディア3　朝のストレッチの時間に軽いトレーニングを組み入れる。
4．　[ToDo]
　　　　　　・10㎞までの距離は、自転車を使うと家族に宣言する。
　　　　　　・子どもとの散歩の時に、バスケットボールを持っていく。
　　　　　　・トレーニングメニューを紙に書き出す。

Miss a meal if you have to, but don't miss a book.