活かす読書

読んだ本を、どう活かすか? セミリタイヤしたikadokuが、週に5冊、ビジネス書・自己啓発本・投資本・ベストセラーなどの本を紹介します。


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問題解決セラピー

癒されながら夢が叶う! 問題解決セラピー
癒されながら夢が叶う! 問題解決セラピー
(2008/06/25)
矢野 惣一 商品詳細を見る

満足度★★★

“心理療法”と聞くと、心や精神に深刻な問題を抱えている人のための
治療法というイメージがあります。

ですから、ちょっと落ち込んでいる程度で、心理療法を受ける人はいません。

事実、本書の著者である矢野惣一さんも、
自殺衝動にかられるような人生のどん底で、
初めて催眠療法と出会っています。

しかし、自分の“潜在意識”に働きかけるこの治療法は、
ストレスに溢れた現代では、もっと手軽に多くの人に利用される必要が
あるのかもしれません。

矢野さんが提唱する「潜在意識活性化法(SAM)」は、
心理療法と成功法則を融合したもので、
普通の人でも、ちょっと気分を変えたり、自分の能力を引き出すために
利用できるように考案されたものです。

  ・イヤな相手を変えるテクニック
  ・親からのネガティブな暗示を意識的に解くテクニック
  ・ありのままに自分を受入れるイメージワーク
  ・やる気を引き出すイメージワーク
  ・潜在意識で相手を許すイメージワーク

など、他にも数多くのイメージワークが本書では紹介されていますので、
この中から、今の自分が必要としているワークを実践してこそ、
本書の真価が発揮されることでしょう。

実際に私も、本書のイメージワークや実験を、いくつかやってみましたが、
なんとなく効果があるように感じたもの、難しいと感じたもの、
シックリこないものなど、いろいろありました。

基本的にこれらのワークは、試してみて、その瞬間から
劇的に効果が現れる種類のものではないようです。

この本から何を活かすか?

私が、本書で一番気に入ったのが、「ミラクル・クエスチョン」として
紹介される、次の質問です。

  ある晩、あなたに奇跡が舞い降りて、あなたの願望がすべて
  叶えられてしまったとします。あなたは、自分の身に奇跡が舞い降りた
  ことに気づかずに目を覚まし、いつものように一日が始まります。

  質問1. 奇跡が起こったことに、あなたはどんなことで気づくでしょう?
  質問2. あなたは、いつもと違うどんな行動をするでしょう?
  質問3. あなたのご家族や仕事仲間たちは、あなたにどんな接し方を
        してくれるでしょう?
  質問4. 奇跡の1日は、普段の1日とどんなふうに違っていますか?
  質問5. その中で、今のあなたに無理なく、簡単にできることはどれですか?

このワークをやって、質問5.のことを実行すると、
奇跡が起こることもあるそうです。

Miss a meal if you have to, but don't miss a book.  

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