活かす読書

読んだ本を、どう活かすか? セミリタイヤしたikadokuが、週に5冊、ビジネス書・自己啓発本・投資本・ベストセラーなどの本を紹介します。


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黒いマヨネーズ


黒いマヨネーズ

満足度★★★★
付箋数:24

  「この後に控える僕のたくさんの
  コラム達は、1本ずつ読むだけで面白く、
  ひょっとしたら深く考えてしまうものも
  あるかと思います。コラム1本読むのに
  速読で数秒の方もいれば、5分以上
  かける方もいるでしょう。
  でも、読み終えた後は “あぁ楽しかった” 
  とか “ちょっと面白すぎたぜ” とか
   “これについて自分も友人や恋人や妻と
  考えてみるのもワクワクしそう” という
  気持ちになると思います。
  それくらい自信があります。」

「まえがき」でこのように自信を語る、
ブラックマヨネーズの吉田敬さん。

本書は、その吉田さんの言葉通りの
非常によく練られた、渾身のエッセイ集
でした。

テレビで見るブラマヨ吉田さんとは、
また違った魅力を発揮しています。

テレビでは、瞬間的な笑いが要求される
ので、良いタイミングで放たれる
切れ味鋭い吉田さん言葉が印象的です。

一方、コラムにはそこまでの爆発力は
ありません。

しかし、じわじわと噛みしめながら
こみ上げてくる面白さがあります。

テレビでもコラムでも共通しているのは、
吉田さんのネガティブさです。

しかし、これだけネガティブで、
コンプレックスの塊なのに、周囲を不快に
させないのは才能なのだと思います。

コラムでは、下ネタ満載なのに、
あまり下品じゃない、毒を吐きながらも、
泣かせるという高度な芸当も見せています。

テレビでブラマヨさんを見ていて思うのは
小杉竜一さんとのバランスの良さです。

一方がボケたり、ツッコミをして、
それがウケなくても、相方がちゃんと
フォローして笑いを成立させます。

コラムでは、小杉さんとの息の合った
所は見せることはできません。

しかし、吉田さんがコンビについて
語っている部分がありました。

  「おい小杉、お笑いとバスケットボール
  は似ている。俺がシュートして外しても、
  お前がリバウンド取ってくれたら、
  まだブラマヨのボールや。逆もしかり。
  だから間違っても何やねん今のシュートは、
  とか言ってはダメだし、リバウンドを
  取りに行くのを放棄した様な動きも
  やめてくれ。あぁ、ちゃんとリバウンドを
  取りに行こうとしてくれるんやと思えて
  初めて、遠い位置からも思い切った
  スリーポイントシュートも打てるんや。
  そしてもう1つ、基本俺のシュートは
  入らないと思え!」

小杉さんとコンビを組んで吉田さんは、
最初にこのように語ったそうです。

コンビ結成から20年以上経っても、
この吉田さんの言葉が実践されている
ことがよくわかりますね。

本コラムは、時事ネタを扱ったものは、
あまり多くありません。

吉田さんの経験、欲求や妄想をテーマに
したコラムの割合が多いです。

それは世の中の男性の根源的な悩みに
通じています。

ですから、本書にはコラム本にありがちな
賞味期限はありません。

今すぐ読んでもいいし、文庫化されるのを
待ってから読んでも十分楽しめます。

個人的にはKindleで読むことをオススメ
します。

この本から何を活かすか?

  不倫と浮気は別物論

吉田さんは、浮気はいいけど不倫はダメ
と語っています。

その2つの違いは、一体何なのか?

コラムのメインの部分は本書で読んで
いただくとして、ここでは最後の
キレイにまとめた部分を紹介します。

  「不倫を続ける男というのは本来家に
  入れるべき金をバッティングセンターに
  費やし、そこを主戦場とする。
  全く、信じられませんね。
  そうです、浮気はバッティングセンター
  に行くだけ。不倫は、契約している球団
  があるのに他球団のユニフォームを着て
  試合に出るようなもの。それくらい違う。
  ですよねぇ? 男性諸君。」

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| 心に効く本 | 05:49 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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新訂版 孤独を克服するがん治療


新訂版 孤独を克服するがん治療

満足度★★★★
付箋数:26

サンライズパブリッシングさんより、
献本頂きました。ありがとうございます。

タイミングがイイとは、このこと。

これ以上はないというタイミングで、
本書を頂きました。

と言うのも、先月、私の母親(78歳)が、
腸閉塞で手術を受けました。

手術自体は成功したものの、開腹した際に、
腹膜播種であることがわかりました。

腹膜播種とは、お腹の中に、バラバラと
種がまかれたように、小さながんが
広がった状態のことです。

外科的な治療は無理で、抗がん剤による
治療が必要な状態です。

そして、ちょうど今月、母親の
抗がん剤を使った今後の治療について、
医師から説明を受けたところでした。

本書は、がんを告知された患者さんや
その家族のために書かれた本です。

  「2010年からブログ “がん治療の虚実” 
  で情報発信を続けています。
  この活動を続ける中で、私は繰り返し
  質問されるがん治療の本質的な疑問に
  答える本が必要だと考えるように
  なりました。
  本書では、実際にがん患者やさんや
  その家族から寄せられる質問を厳選
  しました。
  その上で、ひとりのがん治療医として
  医学的妥当性を保ちつつ、患者さんの
  心情に寄り添ったアドバイスを
  綴っています。」

本書の著者は、消化器内科・腫瘍内科
医師で、抗がん剤治療と緩和医療が
専門の早川勝太郎さん。

本書では、がんに関する疑問に対して、
Q&A形式でまとめられています。

以下、私が参考になったQ&Aから、
一部抜粋して紹介します。

 Q)抗がん剤治療には、いいイメージが
  ありません。

 A) 私は、抗がん剤治療を知るうえで
  もっとも重要なのは、治療の「目的」
  だと考えています。(中略)

 ●ステージⅣでがんの症状が弱い場合
 
  がんを治癒することは難しいですが、
  抗がん剤治療で延命をめざすことが
  できます。抗がん剤治療自体で身体が
  弱らないよう、微妙に抗がん剤を
  減らしながら、やはりがんと共存を
  はかる治療を継続します。

私の親の場合は、「治療が苦しくても、
耐えなければならない」と考えるのでは
なく、「親を楽にしてくれるもの」と
考えた方がいいようです。

 Q)治療にはどれくらいお金がかかる
  のでしょうか

 A)大まかな治療費を算出するのは
  比較的簡単です。
  もちろん、がん相談支援センターや
  医療相談員に聞いても教えてくれる
  でしょうし、「がん治療費.com
  という便利なWebサイトもあります。

日本は保険制度が充実していて、
高額医療制度もあるので、世界的に
見ても、治療費の負担は少ないようです。

今や日本人の2人に1人はがんになり、
3人に1人はがんで死ぬと言われています。

今後、もし自分も含めて家族にがんが
告知されたら、本書を手にとってみて
ください。

私の場合は、大いに参考になり、
家族にも読むことを勧めました。

ちなみに本書は、2016年7月に初版本が
刊行され、今回はその新装版です。

発売から3年経過したため、一部情報が
アップデートされています。

この本から何を活かすか?

世間には、がんに関する情報が溢れて
いて、どれが正しい情報なのか、
判断するのがなかなか難しい状況です。

そこで本書では、がん治療に本当に有益な
一般向けの本を厳選して紹介しています。

私が読んでみようと思ったのは次の3冊です。

 ・がんになったら手にとるガイド
 ・抗がん剤治療を受けるときに読む本
 ・親ががんになったら読む本

本書は、がん関連書のガイドブック
としても役に立ちます。

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| 心に効く本 | 05:50 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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リラックスのレッスン~緊張しない・あがらないために


リラックスのレッスン~緊張しない・あがらないために

満足度★★★★
付箋数:25

あなたは人前で話すときに、
緊張する方でしょうか?

緊張したときに、一番やってはいけない
のが、「緊張しないように」と思うこと。

人はそう思えば、そう思うほど、
一層緊張してしまうものです。

もし、あなたが緊張するタイプなら、
本書は大きな助けになります。

実は、私は緊張しない方法を
探そうと思って本書を手にした
わけではありません。

書店で見かけて、ホワッとした感じの
水色の表紙に惹かれて、なんとなく
手にしました。

しかし、期待しないで読んでみると、
結構これが、実用的な本でした。

  「演劇の歴史は長いです。
  昔から、緊張する俳優はいて、
  それをどうしたら緊張しなくなる
  だろうかと、世界中の演出家や俳優が
  試行錯誤してきたのです。
  演劇界には、リラックスするための
  膨大な知恵と技術の蓄積があるのです。
  その財産と、僕自身の発見と経験を
  加えて、リラックスするための方法を、
  俳優志望ではない一般の人にも、
  分かりやすく伝えることにしました。」

私は、俳優になるような人は、
もともと緊張しないタイプの人だと
思っていましたが、実際はそうでは
ないようですね。

本書の著者は、演出家の鴻上尚史さん。

本書には、鴻上さんが長年蓄積してきた、
リラックスするためのノウハウが
詰め込まれています。

人が、なぜ緊張するかというと、
それは「自意識」があるから。

自意識とは、「自分はどう見られて
いるのだとうか」とか「自分はうまく
やれるのだろうか」という、
自分に対する意識のことです。

これが、わたしたちの身体を強張らせ、
意識を混乱させるのです。

厄介なことに、自意識は「忘れよう」、
「無視しよう」と考えるほど、
大きくなってしまいます。

残念ながら、自意識を完全になくす
ことは不可能です。

そこで本書で勧められているのが、
「与えられた状況」に集中する方法です。

与えられた状況とは、話すセリフに
含まれる情景や様子、情報のことです。

例えば、あなたが結婚式のスピーチを、
新郎の友人代表として頼まれた場合を
考えてみましょう。

大事な場だから、絶対に失敗できない
と考えると、余計に緊張します。

さらに、みんなの表情を見て、
イマイチな反応だと、もうダメだと
思ってしまいます。

そんなときは、スピーチで語る
新郎のエピソードの内容に集中します。

それが部活のエピソードだったら、
リアルに思い出して、内容を五感で
感じながら話すのです。

頭で情景を思い出すでけでなく、
五感で思い出しながら語るほど、
自意識は自然と薄らいでいきます。

「与えられた状況」に集中すると、
人々の視線から自由になれ、
楽に生き生きと話せるようになる。

また、人前で緊張してしまう人は、
「人前で話すことに自信がない」のと、
「話す内容に自信がない」のとの
区別が曖昧になって場合が多いようです。

もし、話す内容に自信がないのなら、
その内容には集中できないので、
緊張してしまうのは当たり前です。

本書は、ここで紹介できなかった
ノウハウも含めて、個人的にはかなり
新しい発見のある本でした。

私は人前で、それほど緊張するタイプ
ではありませんが、人にアドバイス
する際には、参考になると思いました。

この本から何を活かすか?

  「じつは、 “あがり症” の人は、
  他人への関心が薄い人が多いのです。」

例えば、スピーチの順番待ちを
している場合。

自分がうまくできるかを考えるのでは
なく、できるだけ他の人にスピーチに
耳を傾け、徹底的に「観察」します。

他人を観察すると、自意識から離れ、
他人のスキルを取り入れるチャンス
にもなるようです。

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| 心に効く本 | 05:52 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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自分は自分、バカはバカ。 他人に振り回されない一人勝ちメンタル術


自分は自分、バカはバカ。 他人に振り回されない一人勝ちメンタル術

満足度★★★
付箋数:21

あなたにとっって、最大のストレスは、
何でしょうか?

いつも無茶ぶりをしてくる上司。
何を考えているかよくわからない同僚。
態度が悪く、言うことを聞かない部下。

多くの人にとって、ストレスの最大の
要因は「人間関係」です。

どうしたら、他人に振り回されることなく、
ストレスフリーでいられるのか?

本書は、その問いに答える本です。

  「この本は、職場などの生活圏、ネット、
  社会のいたるところに普遍的に存在する、
   “他人を攻撃する迷惑な人” と賢く
  距離を取り、スルーする方法について、
  僕自信が普段やっていることをお伝え
  するものです。」

著者は、鋼のメンタル王とも言われる
ひろゆきさん。

ひろゆきさんは、どんなにネット上で
叩かれても、2ちゃんねる関連で多くの
訴訟を抱えていても、全然気にしている
ようには見えません。

他人から何を言われようと終始マイペース。

いったい、ひろゆきさんは、どのように
自分のメンタルを維持しているか?

  「僕は、周囲にいる人たちを基本、
   “見下しモード” でながめています。
   “自分は自分、バカはバカ” と考える。
  このモードでいると、他人に攻撃
  されてもそんなに気にならず、
  ストレスフリーで過ごすことができます。」

職場では、誰か一人が集中攻撃される
場合があります。

いわば、スケープゴートにされる状態。

あなたが、スケープゴートにされない
ために、ひろゆきさんが勧めるのは、
物理的に「一歩前に」出ること。

  「人間って普通、相手に攻撃されると
  後ろに下がってしまいます。
  後ろに下がると、攻撃側はさらに
  殴る蹴るを加えてくる。
  だけど、攻撃された人が一歩前に
  出ると、攻撃側は思わずひるんで
  しまうというわけです。」

上司や先輩に怒られたり、攻撃されたら、
言い返そうとしてはいけません。

あくまで、謝りながら、物理的に前に出て、
相手との距離を詰めていくのです。

イジメようとする側にとっては、
予想外の行動を取られると、生理的に
恐怖感を覚え、イジメのターゲットを
変えるようです。

そして、ひろゆきさんは、これからの時代、
本当に資産価値のある個人とは、
メンタルスキルに秀でた人だと言います。

  「僕は、こらからの時代に生き残るのは、
  資格みたいな “目に見えるスキル” を
  たくさん持った超優秀な人ではなく、
  そこそこ仕事ができて周りに気に入
  られる、 “目に見えないスキル” 、
  メンタルスキルに秀でた人だと思って
  います。」

目に見える優秀なスキルを持った人より、
「ダメなヤツだけど、憎めない」くらいの
ポジションになるのが丁度いい。

そのためには、戦略的なキャラ作りが
欠かせません。

普段から、「有休をきっちり取る人」
というキャラを作っておくと、
有休を取っても、いちいち目くじらを
立てられなくなります。

上司から無茶ぶりされても、いつも
「無理っす」と言うキャラなら、
うまく仕事を断ることができるのです。

このとき、断る理由を説明しては
いけないようです。

ひろゆきさんが言っいることをすべて
実践することは難しいかもしれませんが、
その視点を少しだけ取り入れると、
自分を追い込まなくてよくなります。

この本から何を活かすか?

ひろゆきさんは、給料を上げるスキル
より大事なこととして、「自分の維持費を
上げない」ことを挙げています。

給料が上がると、生活費レベルもつい
上げてしまう人は多いもの。

それより、ムダなものを一切買わないで
生活できるスキルを持っていた方が、
結果的に貯金も増えるし、人生の選択肢が
広がります。

そんな考えで、ひろゆきさんは飛行機に
乗る際は、ビジネスクラスではなく、
エコノミークラスに乗るようです。

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グサっと痛いけど超やる気が出るドSな言葉


グサっと痛いけど超やる気が出るドSな言葉

満足度★★★
付箋数:20

キャラクター紹介のページで「黒井マヤ」と
「代官山脩介」について簡単な説明があります。

その後は、黒井マヤのドSな100の言葉が、
並んでいるので、このシリーズを知らない方が
読むと、若干、面食らうかもしれません。

本書は、原作が50万部超のベストセラーに
なった七尾与史さんの『ドS刑事』の
主人公「黒井マヤ」の言葉をまとめた本。

ご存知のない方のために簡単に原作について、
説明しておきましょう。

『ドS刑事シリーズ』は、2018年1月現在まで、
5作品が刊行されています。

 『ドS刑事 風が吹けば桶屋が儲かる殺人事件
 『ドS刑事 朱に交われば赤くなる殺人事件
 『ドS刑事 三つ子の魂百まで殺人事件
 『ドS刑事 桃栗三年柿八年殺人事件
 『ドS刑事 さわらぬ神に祟りなし殺人事件

主人公の黒井マヤは、警視庁捜査一課
殺人犯捜査第三係に所属する女刑事。

警察の道を選んだのは、正義のためではなく、
単に殺人現場が好きだから。

警察幹部の父を持ち、ドS気質があるため、
警視庁ではやりたい放題の傍若無人ぶりを
発揮しています。

しかし、並外れた洞察力があるため、
あっという間に事件の真相を見抜いてしまう。

色白で黒髪、警視庁随一の美貌を誇る25歳。

マヤの指名でコンビを組む代官山脩介は、
同じ三係所属の刑事で、階級は巡査。

彼の使命は、マヤの推理を推理すること。

なぜなら、マヤは事件の真相を見抜いても
決して口にしないから。

やりたい放題のマヤに振り回されながらも、
おだてたり、なだめすかしたりして
ヒントを引き出し、難事件を解決します。

身長180cmのイケメン刑事、33歳。

テレビドラマは、日本テレビ系列の土曜ドラマ
枠で、2015年4月~6月まで放送されました。

主演のマヤ役は多部未華子さん、代官山役は
大倉忠義さんが演じていました。

本書は右ページに、大きめのフォントで、
マヤのドSなセリフが書かれています。

  「初対面の印象なんて、見た目が100%よ。
  あなたのように中身がない人でも、
  どうにかなるんだから。」

  「 “こんな仕事をするために入社したんじゃ
  ないんです” 。ぷぷっ。そのひと言で、
  バカを晒したわね。」

  「あなた、道端の石ころみたい。
  無為に日々を過ごしてきた分、取り柄が
  ないからね。少しずつでも毎日磨いていたら
  誰かが拾ってくれるかもしれないのに。」

  「人の迷惑になるのがイヤだなんて、
  バッカじゃないの。みんな、ただそこに
  いるだけで誰かの迷惑になっているの。
  どうせなら、もっと堂々としてなさいよ。」

左ページには、通常のフォントでマヤの
語りで、その言葉の真意が書かれています。

設定は、刑事ではなく、会社員(?)に
なっていますから、仕事、人生に悩んだ時に
読むと、良いカンフル剤になるでしょう。

マヤの言葉は、大きく6章に分類されてます。

  第1章 人としての「基本」くらい
     身につけなさい
  第2章 そんな程度なのに本気で「仕事」に
     取り組んでるって言うの?
  第3章 うまく「休み」をとれたら一人前ね
  第4章 何かしたいことがあるなら今すぐ
     「挑戦」しなさい
  第5章 一瞬がんばるより、「習慣的」に
     がんばりなさい
  第6章 まだ「コミュニケーション」が
     最強のスキルって気づいてないの?

ミニ小説「泣く子と地頭には勝てぬ殺人事件」
が合間に挿入されているので、読み物と
しての楽しみもあります。

イラストは小説と同じワカマツカオリさんが
担当しています。

この本から何を活かすか?

黒井マヤのセリフを人気声優・田村ゆかりさんが
演じた音声が、期間限定でQダウンロードできます。

DL期間は2018年12月4日から2019年11月30日まで。
外出先で本が手元になくても、田村ゆかりさんの
声を聞いてやる気を出せるとか。

https://twitter.com/i/status/1070153798453084162

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